Sałatki

Sałatka z pieczoną dynią

Sałatka z pieczoną dynią

Dynia nie musi być tylko ozdobą podczas Halloween. Można przygotować wiele potraw z jej udziałem. Dobrze upiec od razu więcej dyni, a potem przyrządzić z niej różne potrawy: zupy, placki, ciasta czy sałatki. O tym, że dynia jest zdrowa, mówi już jej intensywna pomarańczowa barwa. Dynia zawiera barwnik – beta- karoten, który chroni nasze komórki …

Sałatka z pieczoną dynią Read More »

Makaron z tuńczykiem

Makaron z tuńczykiem

Danie z makaronu nie musi być ani tuczące ani ciężkie. Warto pamiętać o kilku rzeczach, podczas przygotowywania takiego posiłku: – zamiast zwyczajnego białego makaronu, wybierzmy ten pełnoziarnisty, gdyż zawiera on więcej błonnika; – nie przesadzajmy z ilością sosu, najlepiej zrezygnować ze śmietany czy majonezu, a zamiast tego makaron skropić olejem; – dodajmy do dania warzywa, …

Makaron z tuńczykiem Read More »

Zielona sałatka z brokułem

Zielona sałatka z brokułem

Ile osób wie, że zielone warzywa są bardzo zdrowe? Pewnie zdecydowana większość. A kto z was zastanawiał się nad odpowiedzią na pytanie: a właściwie dlaczego są zdrowe? O korzystnych właściwościach zielonych warzyw pewnie można by było pisać długie artykuły. Myślę jednak, że najważniejszym słowem, które by tłumaczyło korzystne działanie zielonych warzyw, jest słowo: chlorofil. Chlorofil, …

Zielona sałatka z brokułem Read More »

Wiosenna sałatka z jajkiem

Wiosenna sałatka z jajkiem

Pofolgowałaś sobie w święta i czujesz się ociężała? Nie ma co się tym już przejmować. Zacznij jeść lżejsze posiłki i poczujesz się lepiej. Pomysłem na posiłek do zjedzenia może być wiosenna sałatka z jajkiem. Jest ona niskokaloryczna i zdrowa. Można ją zjeść jako małą przekąskę lub potraktować jako posiłek, ale wtedy warto do niej dodać …

Wiosenna sałatka z jajkiem Read More »

Sałatka z makaronem

Sałatka z makaronem

Pierwsze skojarzenie z dietą? – głód?  – restrykcja? – a może ciągłe jedzenie sałatek? Zacznijmy od tego, że słowo „dieta” często jest nieprawidłowo używane i kojarzy nam się z odchudzaniem, natomiast tak naprawdę oznacza sposób odżywiania. Starając się, żeby nasza dieta była zdrowa, warto jeść codziennie surowe warzywa. Dlatego myśląc o diecie wyobrażamy sobie sałatki. …

Sałatka z makaronem Read More »