Fit majonez z serka wiejskiego i jajka

Niedługo Wielkanoc, a wtedy tradycyjnie na stołach pojawi się wiele sałatek z dodatkiem majonezu. Z pewnością będziemy jeść jaja w różnych postaciach, a niewątpliwie, jaja najlepiej smakują posmarowane majonezem. W związku z tym, mam dla was propozycję trochę innego, zdrowszego majonezu – fit majonez z serka wiejskiego i jajka.

Łyżka prawdziwego majonezu (25g) dostarczy nam ok. 162 kcal. Jeżeli majonez dodamy do wszystkich sałatek i dodatkowo zjemy kilka posmarowanych nim jajek, to może okazać się, że w ciągu nadchodzących świąt Wielkanocnych ilość kalorii dostarczonych z samego majonezu może być taka sama, jak pochodząca z obfitego posiłku.

Dlatego warto skorzystać z zamienników tradycyjnego majonezu.

Na przepis na odchudzony majonez natknęłam się przypadkowo w internecie.

Fit majonez przygotowuje się szybko, a przepis jest bardzo prosty. Dostarczy nam znacznie mniej kalorii niż jego tradycyjna wersja – łyżka dostarcza zaledwie 24 kcal.

Poniżej możecie zobaczyć wartość odżywczą majonezu tradycyjnego i fit majonezu w 100g produktu.

                                           Tradycyjny majonez:                         Fit majonez:

Wartość energetyczna:                648 kcal                                          97 kcal
Tłuszcz:                                            70g                                                  5g
Węglowodany:                                3,5g                                                 3g
Białko:                                              0,9g                                                 10g

Fit majonez z serka wiejskiego i jajka

Składniki:

  • 1 opakowanie serka wiejskiego (150g)
  • 1 jajo na twardo
  • 2 łyżeczki musztardy
  • 1-2 łyżeczki octu
  • szczypta soli i pieprzu

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą na gładką masę.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *