banan

Tartaletki bananowo-cytrynowe

Tartaletki bananowo-cytrynowe

Tartaletki bananowo-cytrynowe powstały z potrzeby chwili. Chciałam zrobić deser, który będzie jednocześnie zdrowy i dodatkowo będzie dbał o naszą odporność. Cytryna, będącą źródłem witaminy C, miała być składnikiem głównym. Efekt końcowy trochę mnie zdziwił. Mimo że dodałam sok z całej cytryny, nie była ona aż tak wyczuwalna. Wszystkie wykorzystane składniki są zdrowe i wartościowe. Całość …

Tartaletki bananowo-cytrynowe Read More »

Lody brzoskwiniowe

Lody brzoskwiniowe

Korzystając z sezonu na brzoskwinie oraz tego, że panują upały, polecam przygotować domowe lody brzoskwiniowe. Jak większość moich przepisów, lody są banalnie proste w przygotowaniu. Lody brzoskwiniowe – Składniki: 5 brzoskwiń 1 dojrzały banan 1 łyżka miodu Przygotowanie: Zmiksuj ze sobą wszystkie składniki i wlej do foremek na lody.

Czekoladowy mus z awokado

Czekoladowy mus z awokado

Mam dla Was przepis na czekoladowy mus przygotowany z awokado. Jak zwykle, do jego przygotowania wykorzystałam same naturalne i wartościowe składniki. Składniki (na 2 porcje): 1 awokado 1 banan 10 daktyli 3 łyżki soku z cytryny 1 łyżka kakao 1 kostka gorzkiej czekolady startej na tarce (do dekoracji) Przygotowanie: Daktyle zalej gorącą wodą i mocz …

Czekoladowy mus z awokado Read More »

Smoothie bowl

Smoothie bowl

Przed wami propozycja szybkiego, smacznego i zdrowego śniadania. Banan nadaje słodyczy, a tofu tworzy gęstą konsystencję posiłku. Składnikiem trochę nietypowym w tym słodkim śniadaniu jest tofu, ale kiedy je zmiksujemy z owocami staje się ono niewyczuwalne w smaku. Jakie są korzyści jedzenia tofu: – jest to produkt bogaty w białko, co jest szczególnie ważne dla …

Smoothie bowl Read More »

Zielony koktajl

Zielony koktajl

Warto czasem zastąpić tradycyjny posiłek koktajlem. Jedzenie podane w formie płynnej jest szybciej i w większym stopniu przyswajane, a sam proces przygotowania posiłku jest znacznie krótszy w porównaniu do tradycyjnego posiłku. Przygotowany przez nas koktajl może zawierać owoce, warzywa, nabiał (lub mleko roślinne), a także zdrowe tłuszcze. Zielone koktajle są wyjątkowo dobre dla naszego zdrowia, …

Zielony koktajl Read More »

Koktajl truskawkowy

Koktajl truskawkowy

Sezon na truskawki trwa już od kilku tygodni. Jako że są to owoce niezwykle zdrowe, nie mogło tutaj zabraknąć wpisu poświęconego korzystnym właściwościom truskawek. Dlaczego warto jeść truskawki: – są one niskokaloryczne (100g dostarcza około 32 kcal). W związku z tym bez obaw mogą je jeść osoby, które chciałyby schudnąć. – zawierają błonnik, który także …

Koktajl truskawkowy Read More »