kakao

Czekoladowy mus z awokado

Czekoladowy mus z awokado

Mam dla Was przepis na czekoladowy mus przygotowany z awokado. Jak zwykle, do jego przygotowania wykorzystałam same naturalne i wartościowe składniki. Składniki (na 2 porcje): 1 awokado 1 banan 10 daktyli 3 łyżki soku z cytryny 1 łyżka kakao 1 kostka gorzkiej czekolady startej na tarce (do dekoracji) Przygotowanie: Daktyle zalej gorącą wodą i mocz …

Czekoladowy mus z awokado Read More »

Sernik stracciatella

Sernik stracciatella

Sernik jest naszym tradycyjnym ciastem przyrządzanym na święta. Dzięki temu, że jego głównym składnikiem jest ser biały, który jest bogaty w białko i wapń, jest on lepszym wyborem na deser niż np. tort czy inne ciasto z kremem. W zależności od  tego czy do ciasta użyjemy sera chudego czy tłustego, jak dużo cukru wsypiemy do masy, …

Sernik stracciatella Read More »

Domowy krem czekoladowo-orzechowy à la Nutella

Domowy krem czekoladowo-orzechowy à la Nutella

Kiedy byłam małym dzieckiem, zajadałam się kanapkami z kremem czekoladowo-orzechowym. W tamtych czasach reklamy kusiły dzieci, natomiast dorosłych zapewniały, że jeśli przygotują dziecku taką kanapkę, to malec dostanie zdrowe i pożywne śniadanie. Dzisiaj reklamy pod tym względem nie zmieniły się. Na szczęście ogólna wiedza Polaków na temat zdrowego odżywiania jest coraz większa i mam nadzieje, …

Domowy krem czekoladowo-orzechowy à la Nutella Read More »

Zdrowy pudding czekoladowy

Zdrowy pudding czekoladowy

Chcąc dbać o linie staramy się nie jeść słodyczy. Jednakże, im bardziej zabraniamy sobie zjedzenia „czegoś słodkiego”, tym większa pojawia się ochota na zakazany produkt. Często napięcie spowodowane chęcią spożycia słodyczy jest tak duże, że kiedy w końcu ulegamy pokusie jemy kaloryczne desery w zbyt dużych ilościach. Dlatego lepiej nie myśleć o tym, że czegoś …

Zdrowy pudding czekoladowy Read More »

Pudding chia

Pudding chia

Nasiona chia, inaczej zwane szałwią hiszpańską, są nasionami, które coraz więcej Polaków potrafi rozpoznać w sklepie. Przepisy z ich udziałem są coraz bardziej popularne. I słusznie. Nasiona te to bomba składników odżywczych. Dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3 działają przeciwzapalnie, natomiast dzięki sporej ilości antyoksydantów wykazują działanie ochronne na komórki naszego organizmu, a co za tym …

Pudding chia Read More »

Korzenna owsianka

Korzenna owsianka

Korzenna owsianka to propozycja śniadania dla miłośników słodkości. Jest ona zdrowa i sycąca. Płatki owsiane są bardzo wartościowe dla naszego organizmu, dlatego warto je często jeść. Są one bogate m.in. w białko, błonnik oraz witaminy z grupy B. Składniki: 4 łyżki płatków owsianych (użyłam płatków błyskawicznych) 1 szklanka mleka/wody 1 płaska łyżeczka przyprawy do piernika …

Korzenna owsianka Read More »