kurczak

Kurczak z ryżem i warzywami

Kurczak z ryżem i warzywami

Kurczak z ryżem i warzywami jest szybkim, smacznym i zdrowym posiłkiem. Możemy go zjeść tradycyjnie na obiad, ale także możemy go wziąć do pracy i zjeść w porze lunchu czy też potraktować go jak posiłek po treningu. Ryż biały jest produktem bezglutenowym i łatwostrawnym. Pierś kurczaka dostarczy nam białka. Warzywa mają pH zasadowe w związku …

Kurczak z ryżem i warzywami Read More »

Makaron z kurczakiem i szpinakiem

Makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami

Chcąc zdrowo się odżywiać warto jeść 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. 3 z nich traktujemy jako posiłki główne, a pozostałe 1-2 jako przekąski. Komponując posiłek główny, ważne jest, żeby był on pełnowartościowy, tzn. taki który będzie składał się z: Warzyw/owoców – starajmy się jeść więcej warzyw niż owoców Produktu będącego dobrym źródłem białka …

Makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami Read More »