makaron

Makaron z pesto i warzywami

Makaron z pesto i warzywami

Wybierając makaron do posiłku warto wybierać ten razowy. Ma on więcej błonnika, wolniej się wchłania, co powoduje u nas dłuższe uczucie sytości. Natomiast jeżeli bardzo nie lubisz smaku razowego makaronu, wybieraj ten z pszenicy durum i gotuj go „al dente”. Takie gotowanie makaronu powoduje, że jest on zdrowszy niż rozgotowany makaron, ponieważ ma on niższy …

Makaron z pesto i warzywami Read More »

Makaron z tuńczykiem

Makaron z tuńczykiem

Danie z makaronu nie musi być ani tuczące ani ciężkie. Warto pamiętać o kilku rzeczach, podczas przygotowywania takiego posiłku: – zamiast zwyczajnego białego makaronu, wybierzmy ten pełnoziarnisty, gdyż zawiera on więcej błonnika; – nie przesadzajmy z ilością sosu, najlepiej zrezygnować ze śmietany czy majonezu, a zamiast tego makaron skropić olejem; – dodajmy do dania warzywa, …

Makaron z tuńczykiem Read More »

Makaron z kurczakiem i szpinakiem

Makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami

Chcąc zdrowo się odżywiać warto jeść 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. 3 z nich traktujemy jako posiłki główne, a pozostałe 1-2 jako przekąski. Komponując posiłek główny, ważne jest, żeby był on pełnowartościowy, tzn. taki który będzie składał się z: Warzyw/owoców – starajmy się jeść więcej warzyw niż owoców Produktu będącego dobrym źródłem białka …

Makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami Read More »