masło orzechowe

Krem z daktyli i masła orzechowego

Krem z daktyli i masła orzechowego

Krem z daktyli i masła orzechowego jest zdrową alternatywą dla sklepowych słodkich kremów na kanapkę. Można nim posmarować pieczywo, dodać go do porannej owsianki czy też posmarować nim naleśniki. Składniki: 1 szklanka daktyli 3 kopiaste łyżki masła orzechowego szczypta soli 5 łyżeczek mleka Przygotowanie: Daktyle zalej wrzątkiem, pozostaw je na ok 10-15 minut w wodzie, …

Krem z daktyli i masła orzechowego Read More »

Ciastka z ciecierzycy

Zdrowe ciastka z ciecierzycy

Wiele razy spotkałam się z przepisami na słodkości z użyciem ciecierzycy. Już od dawna sama chciałam spróbować ją dodać do ciastek. W końcu się odważyłam i przygotowałam zdrowe ciastka z ciecierzycy. Ciastka wyszły smaczne, ale smak ciecierzycy jest w nich wyczuwalny. Więc jeśli myślicie, że może wam to przeszkadzać, możecie albo po prostu dodać mniej …

Zdrowe ciastka z ciecierzycy Read More »

Domowe czekoladki jak białe Michałki

Domowe czekoladki jak białe Michałki

  Kolejny pomysł na słodkości przygotowane samodzielnie – domowe czekoladki jak białe Michałki. Dostarczą nam białka, błonnika, nienasyconych kwasów tłuszczowych, za to nie zawierają prawie w ogóle cukru. Domowe czekoladki jak białe Michałki – Składniki: 10 łyżek wiórek kokosowych 5 łyżek orzeszków ziemnych 3 łyżki masła orzechowego 2 łyżki oleju kokosowego 3 łyżki jogurtu naturalnego/ …

Domowe czekoladki jak białe Michałki Read More »

Jabłka pod owsianą pierzynką

Jabłka pod owsianą pierzynką

Cynamon jest przyprawą, która ma wiele właściwości leczniczych, m.in: – pomaga oczyszczać organizm z toksyn – może opóźnić wystąpienie choroby Alzheimera – wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego – pomaga regulować poziom glukozy we krwi – wspomaga leczenie infekcji drożdżowych. Dlatego warto sięgać w kuchni po cynamon tym bardziej, że  dodatkowo poprawia on smak potraw. Szczególnie …

Jabłka pod owsianą pierzynką Read More »

Tartaletki

Tartaletki

Tradycyjne tartaletki są zrobione z kruchego spodu, do przygotowania którego używa się mąki, tłuszczu i cukru. Są one bardzo kaloryczne i niestety zawierają znikome ilości witamin i składników mineralnych. Dlatego warto poeksperymentować w domu i stworzyć swój własny przepis na zdrowsze, odchudzone tartaletki. Wykonane przeze mnie tartaletki dostarczają więcej białka oraz mniej cukrów prostych w …

Tartaletki Read More »