olej kokosowy

Domowe praliny Ferrero Rocher

Domowe praliny Ferrero Rocher

Domowe praliny Ferrero Rocher to zdrowe pralinki przygotowane na bazie orzechów i suszonych owoców. Składniki: 1 szklanka migdałów 1 szklanka daktyli 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady 5 łyżek orzechów laskowych 3 łyżki oleju kokosowego 5 łyżek płatków owsianych Przygotowanie: Zalej daktyle gorącą wodą i zostaw je na około godzinę do namoczenia. W małym garnku zagotuj wodę, …

Domowe praliny Ferrero Rocher Read More »

Tarta ze śliwkami

Tarta ze śliwkami

O tej porze roku warto przyrządzić coś z wykorzystaniem śliwek. Pierwsze co mi przychodzi do głowy to ciasto – tarta ze śliwkami. Dzisiaj mam dla was propozycję tarty ze śliwkami. Jako że jest to blog o zdrowym odżywianiu, pokombinowałam tak, aby otrzymać tartę w zdrowszej wersji. Jest ona również mniej kaloryczna niż klasyczna tarta. Tarta …

Tarta ze śliwkami Read More »

Domowe czekoladki jak białe Michałki

Domowe czekoladki jak białe Michałki

  Kolejny pomysł na słodkości przygotowane samodzielnie – domowe czekoladki jak białe Michałki. Dostarczą nam białka, błonnika, nienasyconych kwasów tłuszczowych, za to nie zawierają prawie w ogóle cukru. Domowe czekoladki jak białe Michałki – Składniki: 10 łyżek wiórek kokosowych 5 łyżek orzeszków ziemnych 3 łyżki masła orzechowego 2 łyżki oleju kokosowego 3 łyżki jogurtu naturalnego/ …

Domowe czekoladki jak białe Michałki Read More »

Tartaletki

Tartaletki

Tradycyjne tartaletki są zrobione z kruchego spodu, do przygotowania którego używa się mąki, tłuszczu i cukru. Są one bardzo kaloryczne i niestety zawierają znikome ilości witamin i składników mineralnych. Dlatego warto poeksperymentować w domu i stworzyć swój własny przepis na zdrowsze, odchudzone tartaletki. Wykonane przeze mnie tartaletki dostarczają więcej białka oraz mniej cukrów prostych w …

Tartaletki Read More »

Zdrowy mazurek wielkanocny

Zdrowy mazurek wielkanocny

Wielkanoc charakteryzuje się tym, że stół jest wręcz przepełniony jedzeniem. Pełno na nim potraw mięsnych, jajecznych, sałatek z majonezem no i oczywiście ciast. Jednym z nich jest mazurek. Tradycyjny mazurek jest bardzo słodki, kaloryczny i mało wartościowy. Dlatego pozwoliłam sobie poeksperymentować i stworzyć mazurek, który będzie zdrowszą wersją naszego tradycyjnego wypieku. Składniki: Ciasto: 100 g orzechów …

Zdrowy mazurek wielkanocny Read More »