sezam

Hummus z burakiem

Hummus z burakiem

Jeśli jesteście zwolennikami past na kanapki, to myślę, że mam propozycję, która przypadnie wam do gustu. Hummus z burakiem to różowa pasta powstała z połączenia tradycyjnego hummusu z upieczonym burakiem. Hummus z burakiem – Składniki: 1 burak 1 szklanka ugotowanej cieciorki (może być cieciorka z puszki) sok z 1/2 cytryny 2 łyżki tahini sól pieprz …

Hummus z burakiem Read More »

tahini

Tahini

Tahini jest pastą przyrządzoną na bazie nasion sezamu. Używana jest do przygotowania wielu potraw, m.in. hummusu. Można ją też stosować zamiast zwykłego masła na kanapkę. Dlaczego warto jeść sezam: – jest bogatym źródłem wapnia – zawiera dużo błonnika – jest dobrym źródłem miedzi – jest źródłem fitosteroli – związków, które obniżają poziom złego cholesterolu. Spożywane …

Tahini Read More »

Batony mocy

Batony mocy

Gdy potrzebujesz coś szybko zjeść, -bo nie masz czasu, -bo jesteś w pracy i przydałby Ci się zastrzyk energii, -bo zaraz masz trening, a zwykły posiłek będzie zbyt obfity, -czy po prostu, masz ochotę na coś słodkiego, proponuję zjeść zdrowego batona. Taki baton jest mniej kaloryczny w porównaniu z tradycyjnymi batonami kupionymi w sklepie, a …

Batony mocy Read More »