szpinak

omlet z warzywami

Omlet z warzywami

Omlet jest z pewnością jednym z najpopularniejszych śniadań. Jest on posiłkiem, który nasyci nas na długi czas. Możemy go wykonać na wiele sposobów i z wykorzystaniem wielu dodatków. Tym razem przygotowałam omlet z warzywami. W związku z tym że jest bez dodatku mąki, jest on propozycją śniadania bezglutenowego.   omlet z warzywami – Składniki: 2 jaja …

Omlet z warzywami Read More »

Zielony koktajl

Zielony koktajl

Warto czasem zastąpić tradycyjny posiłek koktajlem. Jedzenie podane w formie płynnej jest szybciej i w większym stopniu przyswajane, a sam proces przygotowania posiłku jest znacznie krótszy w porównaniu do tradycyjnego posiłku. Przygotowany przez nas koktajl może zawierać owoce, warzywa, nabiał (lub mleko roślinne), a także zdrowe tłuszcze. Zielone koktajle są wyjątkowo dobre dla naszego zdrowia, …

Zielony koktajl Read More »

Makaron z kurczakiem i szpinakiem

Makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami

Chcąc zdrowo się odżywiać warto jeść 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. 3 z nich traktujemy jako posiłki główne, a pozostałe 1-2 jako przekąski. Komponując posiłek główny, ważne jest, żeby był on pełnowartościowy, tzn. taki który będzie składał się z: Warzyw/owoców – starajmy się jeść więcej warzyw niż owoców Produktu będącego dobrym źródłem białka …

Makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami Read More »