tuńczyk

Jajka faszerowane tuńczykiem

Jajka faszerowane tuńczykiem

Jajka faszerowane tuńczykiem to bogata w białko przystawka, która dobrze sprawdzi się na wielkanocnym stole. Dzięki takim zabiegom jak zastąpienie majonezu jogurtem greckim i tuńczyka w oleju tuńczykiem w sosie własnym, jajka faszerowane są znacznie mniej kaloryczne. Składniki na 12 jajek faszerowanych: 6 jajek tuńczyk w puszce w sosie własnym 2 łyżki jogurtu greckiego 2 …

Jajka faszerowane tuńczykiem Read More »

Makaron z tuńczykiem

Makaron z tuńczykiem

Danie z makaronu nie musi być ani tuczące ani ciężkie. Warto pamiętać o kilku rzeczach, podczas przygotowywania takiego posiłku: – zamiast zwyczajnego białego makaronu, wybierzmy ten pełnoziarnisty, gdyż zawiera on więcej błonnika; – nie przesadzajmy z ilością sosu, najlepiej zrezygnować ze śmietany czy majonezu, a zamiast tego makaron skropić olejem; – dodajmy do dania warzywa, …

Makaron z tuńczykiem Read More »